シニア世代のための「休む判断基準」
「今日は運動した方がいいのか、
それとも休んだ方がいいのか」
膝・腰・肩に痛みがあると、
この判断がとても難しくなります。
私自身、
「休む＝サボり」
「動かないとダメになる」
そんな気持ちに何度もなりました。
でも今は、
はっきりとした判断基準を持っています。
休むことは、悪いことではありません
まず一番大事なことから。
休むことは、体力低下ではありません。
むしろ、必要な行動です。
シニア世代で、
膝・腰・肩に痛みがある場合、
無理に動く 我慢して続ける
これは、体力維持ではなく
悪化の原因になることもあります。
